50 dagen dieët.
Basisregels:
* Je mag niet meer eten dan is aangeven, anders moet je verplicht de volgende dag vasten.
* Oefeningen en andere sportactiviteiten mag je zelf beslissen.
* Je mag altijd miden kcal eten.
Week 1
Dag 1: 500 kcal
Dag 2: 500 kcal
Dag 3: 300 kcal
Dag 4: 400 kcal
Dag 5: 100 kcal
Dag 6: 200 kcal
Dag 7: 300 kcal
Week 2
Dag 8: 400 kcal
Dag 9: 500 kcal
Dag 10: Vasten
Dag 11: 150 kcal
Dag 12: 200 kcal
Dag 13: 400 kcal
Dag 14: 350 kcal
Week 3
Dag 15: 250 kcal
Dag 16: 200 kcal
Dag 17: vasten
Dag 18: 200 kcal
Dag 19: 100 kcal
Dag 20: vasten
Dag 21: 300 kcal
Week 4
Dag 22: 250 kcal
Dag 23: 200 kcal
Dag 24: 150 kcal
Dag 25: 100 kcal
Dag 26: 50 kcal
Dag 27: 100 kcal
Dag 28: 200 kcal
Week 5
Dag 29: 200 kcal
Dag 30: 300 kcal
Dag 31: 800 kcal
Dag 32: vasten
Dag 33: 250 kcal
Dag 34: 350 kcal
Dag 35: 450 kcal
Week 6
Dag 36: vasten
Dag 37: 500 kcal
Dag 38: 450 kcal
Dag 39: 400 kcal
Dag 40: 350 kcal
Dag 41: 300 kcal
Dag 42: 250 kcal
Week 7
Dag 43: 200 kcal
Dag 44: 200 kcal
Dag 45: 250 kcal
Dag 46: 200 kcal
Dag 47: 300 kcal
Dag 48: 200 kcal
Dag 49: 150 kcal
Week 8
Dag 50: vasten
Veel succes!
Als je dit dieët volledig heb afgerond zou ik het wel leuk vinden als je mij een mailtje zou sturen naar [email protected] daarin kun je zetten hoeveel jij bent afgevallen, want daar ben ik wel nieuwsgierig naar.
* Je mag niet meer eten dan is aangeven, anders moet je verplicht de volgende dag vasten.
* Oefeningen en andere sportactiviteiten mag je zelf beslissen.
* Je mag altijd miden kcal eten.
Week 1
Dag 1: 500 kcal
Dag 2: 500 kcal
Dag 3: 300 kcal
Dag 4: 400 kcal
Dag 5: 100 kcal
Dag 6: 200 kcal
Dag 7: 300 kcal
Week 2
Dag 8: 400 kcal
Dag 9: 500 kcal
Dag 10: Vasten
Dag 11: 150 kcal
Dag 12: 200 kcal
Dag 13: 400 kcal
Dag 14: 350 kcal
Week 3
Dag 15: 250 kcal
Dag 16: 200 kcal
Dag 17: vasten
Dag 18: 200 kcal
Dag 19: 100 kcal
Dag 20: vasten
Dag 21: 300 kcal
Week 4
Dag 22: 250 kcal
Dag 23: 200 kcal
Dag 24: 150 kcal
Dag 25: 100 kcal
Dag 26: 50 kcal
Dag 27: 100 kcal
Dag 28: 200 kcal
Week 5
Dag 29: 200 kcal
Dag 30: 300 kcal
Dag 31: 800 kcal
Dag 32: vasten
Dag 33: 250 kcal
Dag 34: 350 kcal
Dag 35: 450 kcal
Week 6
Dag 36: vasten
Dag 37: 500 kcal
Dag 38: 450 kcal
Dag 39: 400 kcal
Dag 40: 350 kcal
Dag 41: 300 kcal
Dag 42: 250 kcal
Week 7
Dag 43: 200 kcal
Dag 44: 200 kcal
Dag 45: 250 kcal
Dag 46: 200 kcal
Dag 47: 300 kcal
Dag 48: 200 kcal
Dag 49: 150 kcal
Week 8
Dag 50: vasten
Veel succes!
Als je dit dieët volledig heb afgerond zou ik het wel leuk vinden als je mij een mailtje zou sturen naar [email protected] daarin kun je zetten hoeveel jij bent afgevallen, want daar ben ik wel nieuwsgierig naar.