Tips : Algemeen.
* Drink veel water.
* Drink ijskoud water, zo kun je calorieën verbranden.
* Beweeg veel.
* Slaap meer dan 6 uur, als je dit niet doet gaan je stofwisseling 15% langzamer.
* Zorg dat je nooit stil zit.
* Ga recht op zitten, zo verbrand je mee kcal.
* Vermijd te lang iets eten, zo krijg je sneller eetbuien.
* Zorg voor een lage temparatuur in huis, als je het koud hebt moet je lichaam meer moeite doen om warm te worden, hier mee verbrand je ook calorieën.
* Eet veel kruiden, hiermee kun je ook calorieën verbranden.
* Drink groene thee, dit verhoogt je metabolisme.
* Drink javaans thee, dit drijft overtollig vet weg.
* Schrijf een briefje met redenen voor afvallen, voor inspiratie.
* Slaap op je linkerzij, dan verteert je eten sneller.
* Probeer elke dag een andere aantal calorieën binnen te krijgen, dit houd je metabolisme hoog.
* Eet niet meer na half 7.
* Help in het huishouden, zo verbrand je ook calorieën.
* Eet alles zonder saus, dit zijn vaak dikmakers.
* Slik paracetemol, die verhogen je stofwisseling. (LET OP: te veel is schadelijk)
* Eet warme maaltijden, dit kost meer moeite om te verbranden dus verbrand je ook calorieën.
* Eet crackers, hier zitten minder calorieën in dan in brood.
* Eet nooit gebakken groentes.
* Hoe witter de vis, hoe minder calorieën.
* Broodje gezond is een dikmaker.
* Magere producten zijn niet altijd te vertrouwen.
* Eet mosterd, dit helpt bij de verbranding.
* Eet sla, hier zitten weinig calorieën in en je lichaam moet meer werk doen om ze te verbranden.
* Ga een uur voor het avondeten weg, als je terug komt zeg je dat je al gegeten hebt.
* Draag hakken, hierbij span je je kuitspieren aan dus verbran je ook weer calorieën.
* Doe voor het slapen gaan buikspier oefeningen.
* Eet zuivelproducten voor dat het sporten, dit zorgt voor een beter verbranding.
* Vertrek elke keer een beetje later als je naar school gaat, zo moet je harder fietsen en verbrand je dus ook meer calorieën.
* Val op je eigen tempo af, als je te snel afvalt kun je een jo-jo effect krijgen.
* Ga niet winkelen wanneer je honger hebt, anders ga je dingen kopen die niet mogen.
* Drink ijskoud water, zo kun je calorieën verbranden.
* Beweeg veel.
* Slaap meer dan 6 uur, als je dit niet doet gaan je stofwisseling 15% langzamer.
* Zorg dat je nooit stil zit.
* Ga recht op zitten, zo verbrand je mee kcal.
* Vermijd te lang iets eten, zo krijg je sneller eetbuien.
* Zorg voor een lage temparatuur in huis, als je het koud hebt moet je lichaam meer moeite doen om warm te worden, hier mee verbrand je ook calorieën.
* Eet veel kruiden, hiermee kun je ook calorieën verbranden.
* Drink groene thee, dit verhoogt je metabolisme.
* Drink javaans thee, dit drijft overtollig vet weg.
* Schrijf een briefje met redenen voor afvallen, voor inspiratie.
* Slaap op je linkerzij, dan verteert je eten sneller.
* Probeer elke dag een andere aantal calorieën binnen te krijgen, dit houd je metabolisme hoog.
* Eet niet meer na half 7.
* Help in het huishouden, zo verbrand je ook calorieën.
* Eet alles zonder saus, dit zijn vaak dikmakers.
* Slik paracetemol, die verhogen je stofwisseling. (LET OP: te veel is schadelijk)
* Eet warme maaltijden, dit kost meer moeite om te verbranden dus verbrand je ook calorieën.
* Eet crackers, hier zitten minder calorieën in dan in brood.
* Eet nooit gebakken groentes.
* Hoe witter de vis, hoe minder calorieën.
* Broodje gezond is een dikmaker.
* Magere producten zijn niet altijd te vertrouwen.
* Eet mosterd, dit helpt bij de verbranding.
* Eet sla, hier zitten weinig calorieën in en je lichaam moet meer werk doen om ze te verbranden.
* Ga een uur voor het avondeten weg, als je terug komt zeg je dat je al gegeten hebt.
* Draag hakken, hierbij span je je kuitspieren aan dus verbran je ook weer calorieën.
* Doe voor het slapen gaan buikspier oefeningen.
* Eet zuivelproducten voor dat het sporten, dit zorgt voor een beter verbranding.
* Vertrek elke keer een beetje later als je naar school gaat, zo moet je harder fietsen en verbrand je dus ook meer calorieën.
* Val op je eigen tempo af, als je te snel afvalt kun je een jo-jo effect krijgen.
* Ga niet winkelen wanneer je honger hebt, anders ga je dingen kopen die niet mogen.